أثبت دراسة أوروبية جديثة , ان ممارسة التمارين البدنية 30 دقيقة له تأثير في انقاص الوزن ويماتل ممارسة نفس النشاط لساعة كاملة من الزمن يوميا.
وأضافت الدراسة أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تجعل الأشخاص يشعورون بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.
وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة "في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم".
وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد المشاركين في الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض أوزانهم أكثر وممارسة الرياضة على بشكل يومي.
وأضاف أن الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير.
وأضافت الدراسة أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تجعل الأشخاص يشعورون بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.
وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة "في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم".
وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد المشاركين في الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض أوزانهم أكثر وممارسة الرياضة على بشكل يومي.
وأضاف أن الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير.
مدونة العلاج الطبيعي
بقلم محمد دقة
اسمى محمد عبدربه ابو دقة من فلسطين سنى 19 سنة اهتم بتطوير مدونات البلوجر قدر الامكان احب الجميع ولا اكره احد افتخر بكونى فلسطيني .| روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق | |
| URL | |
| HTML | |
| BBCode | |
البرمجة الإحترافية
اختر برنامجك بنفسك
اعلن هنا
0 التعليقات:
إرسال تعليق