يمر كل إنسان بفترات يكون فيها مشغولاً جداً لعدة أيام فلا يجد متسعاً منالوقت للنوم بشكل كافٍ. فبينما يتحاج الإنسان للنوم eight ساعات، قد ينام four ساعات وفي اليوم التالي five ساعات ثم اليوم الذي يليه four ساعات… وهكذا حتتى يتراكم لديه عجز في مقدار ساعات النوم المكلوب لجسده.
يتاثر ذلك على المدى القصير ذهن مشوش ورؤيا غير مثالية وقيادة ضعيفة للمركبة وصعوبة في التذكر.
تأثيره على المدى البعيد للغاية البدانة ومقاومة الإنسولين وأمراض القلب.
يقول الباحثون المختصون بالنوم أن عدد الساعات الذي يحتاجه الإنسان وراثي، حيث تحدد الجينات التي لديك ذلك. هناك من يحتاج six ساعات فقط، بينما يحتاج البعض إلى ten ساعات أو أكثر.
وأما إذا قلت ساعات النوم عن هذا المقدار يومياً لسبب ما، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التى تسبب مشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت هذه الدراسة الأمريكية لتؤكد أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً أكثر عرضة ثلاث مرات للإصابة بالرشح من الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر.
وأشار الباحثون إلى أن بعض الأشخاص الذين ينامون seven ساعات ليلاً أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين .
وأكد الدكتور شيلدون كوهين الدكتور في جامعة كارنيجي ميلون في بتسبرج "بنسلفانيا، أنه كلما كان عدد ساعات نوم الشخص أقل كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالرشح.
وللنوم القليل أضرار عديدة
فقد أفادت الكثير من دراسة حديثة بأن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم، مؤكدة أن الحرمان من النوم يؤثر على القلب.
يتاثر ذلك على المدى القصير ذهن مشوش ورؤيا غير مثالية وقيادة ضعيفة للمركبة وصعوبة في التذكر.
تأثيره على المدى البعيد للغاية البدانة ومقاومة الإنسولين وأمراض القلب.
يقول الباحثون المختصون بالنوم أن عدد الساعات الذي يحتاجه الإنسان وراثي، حيث تحدد الجينات التي لديك ذلك. هناك من يحتاج six ساعات فقط، بينما يحتاج البعض إلى ten ساعات أو أكثر.
وأشار الباحثون إلى أن بعض الأشخاص الذين ينامون seven ساعات ليلاً أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين .
وأكد الدكتور شيلدون كوهين الدكتور في جامعة كارنيجي ميلون في بتسبرج "بنسلفانيا، أنه كلما كان عدد ساعات نوم الشخص أقل كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالرشح.
وللنوم القليل أضرار عديدة
فقد أفادت الكثير من دراسة حديثة بأن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم، مؤكدة أن الحرمان من النوم يؤثر على القلب.
مدونة العلاج الطبيعي
بقلم محمد دقة
اسمى محمد عبدربه ابو دقة من فلسطين سنى 19 سنة اهتم بتطوير مدونات البلوجر قدر الامكان احب الجميع ولا اكره احد افتخر بكونى فلسطيني .| روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق | |
| URL | |
| HTML | |
| BBCode | |
البرمجة الإحترافية
اختر برنامجك بنفسك
اعلن هنا
0 التعليقات:
إرسال تعليق