أكد عدد من خبراء الصحة العامة والتغذية أن البطاطس إحدى العناصر الطبيعية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، حيث إنها تحتوي على تركيبات كيميائية حمضية تعمل كعلاج طبيعي للتخلص من حب الشباب. كما أن البطاط غنية بالعديد من العناصر الغذائية، والتي من أهمها الفيتامين A، الفيتامين B1، الفيتامين B2، الفيتامين B6، الفيتامين C، البيتاكاروتين، النحاس، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الكولين وغيرها من العناصر الغذائية المختلفة.ويمكن استعمال شرائح البطاطس على العينين كعلاج طبيعي فعّال للتخلص من الهالات السوداء. حيث تتميز البطاطس بخواص مبيّضة للبشرة، مما يساعد على تفتيح البشرة. إلى ذلك، فإن البطاطس يمكن أن تستخدم في علاجات الشعر أيضا.
حب الشباب هل تعاني من حب الشباب Acne
حب الشباب هل تعاني من حب الشباب Acne
ويوجد مجموعة من الخلطات الطبيعية المحضّرة من البطاط للعناية بجمالك
1- للبشرة الدهنية
تخلط كمية متساوية من كل من عصير الليمون مع عصير البطاطس. كما يمكن إضافة القليل من العسل أيضا. ثم يتم وضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة عسر دقائق ليعمل على تفتيح البشرة. كما أن كلا من الليمون والبطاطس يساعدان على امتصاص الزيوت الزائدة في البشرة.
لأصحاب البشرة الجافة، يمكن تحضير قناع للوجه من البطاطس المسلوقة والمهروسة مع إضافة 2 ملعقة صغيرة من الحليب المجفف وملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. ثم يوضع الخليط على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف جيدا للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
3- منظف للوجه
يخلط ربع كوب من الخيار المقطع المقشر مع 1/8 كوب من البطاطس الطازجة المقطعة في محضرة الطعام لمدة عشرين ثانية. ثم تضاف بيضة واحدة مع كوب من الزبادي وملعقة صغيرة من صودا الخبز. ثم تخلط كل المكونات معًا لمدة دقيقة . ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة عشر دقائق ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر.
حب الشباب هل تعاني من حب الشباب Acne
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحل السحرى لمشاكل الصلع وسقوط الشعر والثعلبه وضعف نموه
اليوم إن شاء الله راح نعالج وسنعمل على تقوية بصيلات الشعر عند استخدامك للكريم مش حتصدقي النتائج المذهلة والسريعه
لا تساقط . لا قشرة . لا هيشان للشعر . انبات شعر جديد * زيادة كثافة الشعر وسمك الشعرة
نبـات البقـدونس :
وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملكة الخضروات ) . لأن الدراسات المتعددة بشأنه قررت أنه تحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكبريت ، وفيتامينات ا ، ب ، ج ، وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة ، فضلا عن مضادات الأكسدة ، ولذلك تتنوع منافعه الكثيرة والمتنوعة ما بين الوقاية والعلاج ....
البقدونس فوائد البقدونس الصحية والعلاجية
البقدونس فوائد البقدونس الصحية والعلاجية
الـوقايــة :
يحتوى بقدونس على فيتامين ب الذى يعد من أحد العوامل المساعدا لحماية الجلد صيفا ، بالإضافة إلى معدن الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد ، و أيضا يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن .
وغير ذلك يحتوى البقدونس على حمض الفوليك ، النافع للقلب والأوعية الدموية ، والمانع لتشوهات الأجنة ،
و يحتوى على نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين أ ،،، فيلعب بذلك دورا هاما في تقوية البصر ،، والوقاية من العشى الليلى ،
ويعمل البقدونس على سلامة البشرة وحفظها ونقائها ،
كما يمنع تساقط الشعر ، ويستعمل كغسول لفروة الرأس .
لا يملك البقدونس على مضادات الأكسدة ، فإنه ينظف الجسم من السموم ،
ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .
العــلاج :
1.
الريجيــم :
عصير البقدونس يساعد على تقليل الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .
2.
يفيد في علاج الكبد والمرارة .
3.
الدورة الدموية والقلب :
وويعمل البقدونس في علاج فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ،
كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،
وينظم الدورة الدموية في الجسم ،
إلى جانب أنه نافع للقلب .
4.
الجهز العضلى :
يقوى البقدونس عضلات الجسم ،
كما أنه يجدد الخلايا .
5.
الجهاز العصبى :
البقدونس يقوى الجهاز العصبى ،
ويعمل على تقوية الذاكرة ويقاوم النسيان
6.
الجهاز البولى :
البقدونس يخفف آلام المثانة ومجرى البول والكليتين ،
ويعمل على علاج حـصـوات المسـالـك البـولية بإذابتها ،
( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .
7.
الجهاز الهضمى :
البقدونس فاتح للشهية ،
ويساعد على هضم الطعام ،
كما أنه يعالج فعال للغازات والإمساك ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .
8.
الجلد :
مغلى البقدونس ( ولتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ،
كما أنه يعالج الحبوب والبثور ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ،
قم باغلاين البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،
أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج مشاكل الرضاعة والتهابات ،،
ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .
9.
الجهاز التنفسى :
البقدونس نافع في ، اضطرابات الجهاز التنفسى وأزمات الربو ،،
وعصير البقدونس يعمل على علاج التهابات الشعب الهوائية ،
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة عشر دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .
10.
الجهاز التناسلى :
البقدونس علاج فعال وممتاز كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .
11.
يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى .
ويعتبرأيضا للانخفاض للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .
12.
البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم .
13.
الجهاز المناعى :
البقدونس يعمل على زيادة من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض .
14.
الغدة الدرقية :
عندي علاين البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ،
ويجب ان يغلى بالليل ، ثم يشرب منه 1/2لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .
15.
ومضغ البقدونس يعمل على طيائع رائحة البصل .
البقدونس فوائد البقدونس الصحية والعلاجية
وإذن ،،،،،،،،،فالبقدونس في منزلك ،، صيدلية متكاملة ،، وقاية وعلاجا ،
لا تنسوا مشاركتك تعليقك حول موضعي
1- الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك.
2- الخروب قلويويقوم على معالج الحموضة ويعمل على إمتصاص السموم من الأمعاء ويقضي علي الجراثيم .
3- الخروب به مادة صمغية لذلك يقوم على معالجة قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه المادة الصمغية .
4- الخروب يعمل على تخفيف السعال الحاد ويعمل على توسيع الشعب التنفسية .
5- الخروب ينشط وظائف الكلي ، ويخلص الجسم من الماء الزائد .
7- الخروب يقلل حالات القيء .
8- الخروب ينشط الدورة الدموية .
9- الخروب يقوي جهاز المناعة .
10- الخروب لقد أثبتت قدرته علي خفض نسبة السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول .
11- عسل الخروب هو شراب لذيذ ويوفر طاقة لجسم ويعالج الإمساك والمشكلات النفسية والجسدية مثل الضغط النفسي والكابة والتعب والكسل .
12- الخروب يحتوى على البروتين وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، د ،.
13- الخروب يحتوى على المعادن البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفسفور ، المنغنيز ، النحاس ، النيكل ، المغنيسيوم .
يحتل الحمص مكانة مرموقة على موائدنا، خصوصاً أنه يؤكل حبّاً ومسحوقاً ويملك فوائد غذائية وصحية جمة.
عُرف الحمص منذاعوام طويل لدى الفينيقيين والمصريين والإغريق، وموطنه الأصلي هو بلاد الشرق الأوسط، ويروى ان الفينيقيين هم الذين حملوه غرباً فأدخلوه الى اسبانيا التي اعتمدته، ومنها انتقل الى بلدان أميركا اللاتينية ومن ثم الى أميركا الشمالية.
القاهرة: أكد الخبراء في التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، علي ضرورة اتباع النصائح الغذائية التالية لعلاج الإسهال وهى:
- تعويض الأملاح المعدنية والسوائل التي فقدت، حيث يجب الحصول على كميات مناسبة وكافية من السوائل خلال الـ12 – 24 ساعة الأولى من الإسهال فى صورة ماء ومياه غازية وشاى لما له من تأثير قابض نظراً لوجود حامض “التانيك”، ومرقة لحم (شوربة) مضافاً إليها الملح، وكذلك الجيلى وعصائر فاكهة كالتفاح والجزر والرمان والليمون لتعويض ما يفقد أثناء الإسهال.
- تعويض الأملاح المعدنية والسوائل التي فقدت، حيث يجب الحصول على كميات مناسبة وكافية من السوائل خلال الـ12 – 24 ساعة الأولى من الإسهال فى صورة ماء ومياه غازية وشاى لما له من تأثير قابض نظراً لوجود حامض “التانيك”، ومرقة لحم (شوربة) مضافاً إليها الملح، وكذلك الجيلى وعصائر فاكهة كالتفاح والجزر والرمان والليمون لتعويض ما يفقد أثناء الإسهال.
كثير من الناس يتحدث عن رجيم بالتمر واللبن لما لة من فوائد لم يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة وراغبى الرجيم ويحدثنا دكتور احمد سعيد اخصائى التغذية عنة قائلا.
من المعروف التمر واللبن لها فوائد كثيره فمن المعروف ان التمر يحتوى على كل العناصر الغذائية الحيوية للجسم اثناء الرجيم بالاضافة احتوائة على سكر الفركتوز سريع الامتصاص والهضم فبمجرد تناول حبة تمر تعوض الجسم عن اى ارهاق او نقص تغذية فى خلال دقائق نظرا لامتصاصة السريع
بالاضافة الى ذالك تحتوي على الالياف الطبيعية سهلة الهضم ومضادات العفونة التى تقتل البكتريا الضارة فى الامعاء اثناء الرجيم.
اما اللبن تحتوى على البروتينات والدهون الغنية بالفيتامينات اللازمة لنشاط الجسم
من المعروف التمر واللبن لها فوائد كثيره فمن المعروف ان التمر يحتوى على كل العناصر الغذائية الحيوية للجسم اثناء الرجيم بالاضافة احتوائة على سكر الفركتوز سريع الامتصاص والهضم فبمجرد تناول حبة تمر تعوض الجسم عن اى ارهاق او نقص تغذية فى خلال دقائق نظرا لامتصاصة السريع
بالاضافة الى ذالك تحتوي على الالياف الطبيعية سهلة الهضم ومضادات العفونة التى تقتل البكتريا الضارة فى الامعاء اثناء الرجيم.
اما اللبن تحتوى على البروتينات والدهون الغنية بالفيتامينات اللازمة لنشاط الجسم
يمر كل إنسان بفترات يكون فيها مشغولاً جداً لعدة أيام فلا يجد متسعاً منالوقت للنوم بشكل كافٍ. فبينما يتحاج الإنسان للنوم eight ساعات، قد ينام four ساعات وفي اليوم التالي five ساعات ثم اليوم الذي يليه four ساعات… وهكذا حتتى يتراكم لديه عجز في مقدار ساعات النوم المكلوب لجسده.
الزنجبيل:هي عبارة عن جذور كبيره وتشبه البطاطا في مظهرها لونه يميل إلى الصفار ، أو كلون حبات البطاطا، طعمه لاذع.
_ ينمو هذا النبات فيه التربة وفي المناطق التي تتميز بدرجة حرارة عالية جداً،طعمه يميل إلى الحرقة.
الزنجبيل هو نبات موجود بكثرة في جنوب شرق آسيا، و أيضا ً موجود في جامايكا وغيرها من المناطق الاستوائية. يستخدم جذر الزنجبيل لأغراض للأغراض الطبية و الطهي . و يعتبر الزنجبيل أحد عناصر التوابل الطبيعية و هو معروف في جميع أنحاء العالم لرائحته النفاذة وطعمه اللاذع. وقد استخدم الزنجبيل مع الاعشاب الصينية المشهوره لأكثر من 2500 سنة، و يستخدم كأحد التوابل في الأغذية وأيضا هو مهم جدا ًكدواء.
_ ينمو هذا النبات فيه التربة وفي المناطق التي تتميز بدرجة حرارة عالية جداً،طعمه يميل إلى الحرقة.
الزنجبيل هو نبات موجود بكثرة في جنوب شرق آسيا، و أيضا ً موجود في جامايكا وغيرها من المناطق الاستوائية. يستخدم جذر الزنجبيل لأغراض للأغراض الطبية و الطهي . و يعتبر الزنجبيل أحد عناصر التوابل الطبيعية و هو معروف في جميع أنحاء العالم لرائحته النفاذة وطعمه اللاذع. وقد استخدم الزنجبيل مع الاعشاب الصينية المشهوره لأكثر من 2500 سنة، و يستخدم كأحد التوابل في الأغذية وأيضا هو مهم جدا ًكدواء.
لاوراق الزيتون فوائد طبية كثيرة, فهي تحتوي على مركب الاولوروبيبن والتي تتحول إلي مركب الينوليت الكالسيوم, وهي المادة النشطة التي تكبح الجراثيم والفيروسات, وبما في ذلك فيروس داء فقدان المناعة وكذلك فإنه يحول دون تاكسد الكوليسترول الخفيف و LDL.
استعمالات و فوائد الزيتون الطبية :
1. يعالج ورق الزيتون مرضاً حديثاً تم تشخيصه هو ( CFS ) Chronic Fatigue Syndrome
2. الاوراق ذات تأثير قابض و تأثير معقم ، و مغلي الاوراق يستعمل كخافض قوي للحرارة كذلك قشر الشجرة له تأثير خافض للحرارة .
3. ينعّم البشرة والوجه ، و يستعمل في صناعة زيوت و كريمات الوجه و الصابون .
4. يعالج ورق الزيتون المرض الذي يحدثه فيروس يسمى هيربس .
5. يساعد ورق الزيتون على تخفيف عوارض المرضى المصابين بمرض نقص المناعة المكتسبة فهو _ اي ورق
الزيتون _ يقوي جهاز المناعة ، ويعطي الجسم المؤونة و الذخائر لمكافحة الالتهابات .
6. يكافح ورق الزيتون وهن و تعب الاجساد ، و الآلام التي تنتج عن الامراض المزمنة و الخطيرة مثل الايدز ، السرطانات ، و يطيّب معيشة المريض ، ويكافح الفيروسات التي تسبب هذه الامراض عن طريقين ، الاولى : تكون عن طريق منع تكاثر الفيروسات ، و الثانية : عن طريق تنشيط و تفعيل اجهزة المناعة لإنتاج خلايا خاصة تقاتل الفيروسات .
7. ورق الزيتون يستعمل في معالجة امراض الرشح و الانفلونزا التي لا يمكن معالجتها بمضادات الالتهاب .
8. زيت الزيتون وورق الزيتون مفيد لأمراض القلب حيث تثبت الدراسات الحيوانية بأنه خافض لضغط الدم و خافض للكوليسترول .
9. زيت الزيتون و الزيتون يقوي البصر و يمنع العشى الليلي بما يحتويه من فيتامين A ، ويمنع ارتخاء الجفون .
10. يحتوي ورق الزيتون على مركبات طبيعية وهي تقتل الميكروبات و اجناساً من الفيروسات و الفطريات .
11. الدهن بزيت الزيتون يزيل الحكاك و يعالج تكسّر الجلد و السماط و التهاباتها ، ويعالج العقص و الحروق ، و حروق النار و حروق ضربة الشمس.
12. يستعمل زيت الزيتون عن طريق إضافة الادوية و العقاقير اليه في معالجات الجلد و الدهون ، ويقوي زيت الزيتون الشعر و يعطيه لمعاناً و نشاطاً.
13. أثبتت الابحاث العلمية فائدة زيت الزيتون في مكافحة السرطان .
14. يعالج امراض تشنّج العضلات و المفاصل و آلامها .
15.. يستعمل زيت الزيتون في الحقن الشرجية .
16. يعالج زيت الزيتون امراض الصدر و يستعمل في امراض التيفوئيد الحمى القرمزية و الطاعون .
17 مقوي للطاقة الجنسية لما يحتويه من فيتاميني A . E .
18. يساعد ورق الزيتون المغلي في تخفيض مستوى السكر بالدم .
19. زيت الزيتون يلين الطبيعة .
20. تحتوي اوراق الزيتون على مركبات تسمى Oleuropein acid : وهو قاتل طبيعي لبعض الفيروسات و الباكتيريا و الفطريات .
21. زيت الزيتون مدر للبول كما يساعد على إخراج الحصى و الرمل من الكلى عبر البول .
استعمالات و فوائد الزيتون الطبية :
1. يعالج ورق الزيتون مرضاً حديثاً تم تشخيصه هو ( CFS ) Chronic Fatigue Syndrome
2. الاوراق ذات تأثير قابض و تأثير معقم ، و مغلي الاوراق يستعمل كخافض قوي للحرارة كذلك قشر الشجرة له تأثير خافض للحرارة .
4. يعالج ورق الزيتون المرض الذي يحدثه فيروس يسمى هيربس .
5. يساعد ورق الزيتون على تخفيف عوارض المرضى المصابين بمرض نقص المناعة المكتسبة فهو _ اي ورق
الزيتون _ يقوي جهاز المناعة ، ويعطي الجسم المؤونة و الذخائر لمكافحة الالتهابات .
6. يكافح ورق الزيتون وهن و تعب الاجساد ، و الآلام التي تنتج عن الامراض المزمنة و الخطيرة مثل الايدز ، السرطانات ، و يطيّب معيشة المريض ، ويكافح الفيروسات التي تسبب هذه الامراض عن طريقين ، الاولى : تكون عن طريق منع تكاثر الفيروسات ، و الثانية : عن طريق تنشيط و تفعيل اجهزة المناعة لإنتاج خلايا خاصة تقاتل الفيروسات .
7. ورق الزيتون يستعمل في معالجة امراض الرشح و الانفلونزا التي لا يمكن معالجتها بمضادات الالتهاب .
8. زيت الزيتون وورق الزيتون مفيد لأمراض القلب حيث تثبت الدراسات الحيوانية بأنه خافض لضغط الدم و خافض للكوليسترول .
9. زيت الزيتون و الزيتون يقوي البصر و يمنع العشى الليلي بما يحتويه من فيتامين A ، ويمنع ارتخاء الجفون .
10. يحتوي ورق الزيتون على مركبات طبيعية وهي تقتل الميكروبات و اجناساً من الفيروسات و الفطريات .
11. الدهن بزيت الزيتون يزيل الحكاك و يعالج تكسّر الجلد و السماط و التهاباتها ، ويعالج العقص و الحروق ، و حروق النار و حروق ضربة الشمس.
13. أثبتت الابحاث العلمية فائدة زيت الزيتون في مكافحة السرطان .
14. يعالج امراض تشنّج العضلات و المفاصل و آلامها .
15.. يستعمل زيت الزيتون في الحقن الشرجية .
16. يعالج زيت الزيتون امراض الصدر و يستعمل في امراض التيفوئيد الحمى القرمزية و الطاعون .
17 مقوي للطاقة الجنسية لما يحتويه من فيتاميني A . E .
18. يساعد ورق الزيتون المغلي في تخفيض مستوى السكر بالدم .
19. زيت الزيتون يلين الطبيعة .
20. تحتوي اوراق الزيتون على مركبات تسمى Oleuropein acid : وهو قاتل طبيعي لبعض الفيروسات و الباكتيريا و الفطريات .
21. زيت الزيتون مدر للبول كما يساعد على إخراج الحصى و الرمل من الكلى عبر البول .
مدونة ((العلاج الطبيعي))
زيت الصبار هو زيت يستخرج من نبتة الصبار , ذلك النبات الذي يزرع في الصحراء ويتحمل من العطش ما لا يتحمله اي نبات اخر ومما لا شك فيه ان النبات الصبار يدخل في الغالبية العظمي من مستحضرات التجميل نظرا لفوائده المعتددة و حيث تقبل النساء على شراء مستحضرات التجميل التي تحتوي علية دوماً.
المانجو لها فوائد صحية كثيره
عندما تأكل المانجا تشعر انك افضل حالا, فبالاضافة لطعمها اللذيد وتعمل المانجا على بناء الدم وتعتبر المانجا واحدة من أغني المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجا على حوالي 40%
عندما تأكل المانجا تشعر انك افضل حالا, فبالاضافة لطعمها اللذيد وتعمل المانجا على بناء الدم وتعتبر المانجا واحدة من أغني المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجا على حوالي 40%
يحتوي الخس على قليل من البروتين والسكر وعلى الألياف والآحماض والعضوية ويساعد على الهضم ويقي من الامساك.
الخس يساعد تخفيف الوزن
الخس يحتوي على الألياف والسليلوز. الألياف التى يحتوى عليها الخس تحسن عملية الهضم . وتحسين عملية الهضم ضروري للتحكم في الوزن على المدى الطويل.
الخس يتميز بحتوائه على سعرات حرارية محدودة
الخس يحتوي على “12″ سعرة حرارية فقط لكوب من الخس . هذا هو السبب فى انه اختيار جيد جدا لفقدان الوزن.
الخس لمنع أكسدة الكولسترول
الخس يحتوى على فيتامين “C” وبيتا كاروتين اللذان يعملان معاً لمنع أكسدة الكولسترول. كما يمنع تراكم البلاك.
الخس يحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية
الخس يحتوي على نسبة 2 إلى 1 من أوميغا 3 إلى أوميغا 6. وهذه نسبة كبيرة وجيدة ومفيدة لصحة الجسم.
الخس يحتوي بروتين كامل
إن السعرات الحرارية فى الخس هى عبارة عن 20٪ بروتين. كجميع الأطعمة، فإن الكثير من هذا البروتين هو بروتيم كامل، ولكن يمكن زيادة الكمية من خلال الجمع بين البروتينات المنوازنة من الأطعمة المختلفة.
الخس يساعد فى التغلب على الأرق
يسمى السائل الأبيض الذى يرى عند كسر أو قطع أوراق الخس باللاكتوكاريوم. هذا السائل له خصائص تحفز على الإسترخاء والنوم مماثلة للأفيون ولكن من دون آثار جانبية مهمة. يعني أكل أوراق قليلة أو شرب بعض عصير الخس يفيد فى التغلب على الأرق.
الخس يساعد فى تشكيل التوازن بين الحموضة والقلوية
المعادن فى الخس تساعد على إزالة السموم والحفاظ على ميزان الحمض/القلوية فى الجسم. حين يكون عندك توازن بين الحمض/القلوية تتحقق لك مجموعة من المزايا بما في ذلك زيادة الطاقة، وتفكير أكثر وضوحاً، راحة النوم العميق، والجلد الشاب المشدود.
ويعتقد خبراء متخصصون أن أكثر من ثلاثين في المائة من جميع حالات الإصابة بالسرطان في العالم المتقدم ترتبط بعوامل التغذية، وتجنبها ممكن باتباع أنظمة غذائية متوازنة. وينصح العلماء الناس بتناول الفاكهة والخضار وبمعدل خمس مرات يوميا من أجل أوضاع صحية مثالية تجنب الوقوع في شراك السرطان.
الخس يحتوي على الألياف والسليلوز. الألياف التى يحتوى عليها الخس تحسن عملية الهضم . وتحسين عملية الهضم ضروري للتحكم في الوزن على المدى الطويل.
الخس يتميز بحتوائه على سعرات حرارية محدودة
الخس يحتوي على “12″ سعرة حرارية فقط لكوب من الخس . هذا هو السبب فى انه اختيار جيد جدا لفقدان الوزن.
الخس لمنع أكسدة الكولسترول
الخس يحتوى على فيتامين “C” وبيتا كاروتين اللذان يعملان معاً لمنع أكسدة الكولسترول. كما يمنع تراكم البلاك.
الخس يحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية
الخس يحتوي على نسبة 2 إلى 1 من أوميغا 3 إلى أوميغا 6. وهذه نسبة كبيرة وجيدة ومفيدة لصحة الجسم.
الخس يحتوي بروتين كامل
إن السعرات الحرارية فى الخس هى عبارة عن 20٪ بروتين. كجميع الأطعمة، فإن الكثير من هذا البروتين هو بروتيم كامل، ولكن يمكن زيادة الكمية من خلال الجمع بين البروتينات المنوازنة من الأطعمة المختلفة.
الخس يساعد فى التغلب على الأرق
يسمى السائل الأبيض الذى يرى عند كسر أو قطع أوراق الخس باللاكتوكاريوم. هذا السائل له خصائص تحفز على الإسترخاء والنوم مماثلة للأفيون ولكن من دون آثار جانبية مهمة. يعني أكل أوراق قليلة أو شرب بعض عصير الخس يفيد فى التغلب على الأرق.
الخس يساعد فى تشكيل التوازن بين الحموضة والقلوية
المعادن فى الخس تساعد على إزالة السموم والحفاظ على ميزان الحمض/القلوية فى الجسم. حين يكون عندك توازن بين الحمض/القلوية تتحقق لك مجموعة من المزايا بما في ذلك زيادة الطاقة، وتفكير أكثر وضوحاً، راحة النوم العميق، والجلد الشاب المشدود.
ويعتقد خبراء متخصصون أن أكثر من ثلاثين في المائة من جميع حالات الإصابة بالسرطان في العالم المتقدم ترتبط بعوامل التغذية، وتجنبها ممكن باتباع أنظمة غذائية متوازنة. وينصح العلماء الناس بتناول الفاكهة والخضار وبمعدل خمس مرات يوميا من أجل أوضاع صحية مثالية تجنب الوقوع في شراك السرطان.
مدونة العلاج الطبيعي
بمناسبة اسبوع الرضاعة العالمي, تنصح منظمة الصحة العالمية بان يبقى حليب الام مصدر الغذاء الرئيسي للطفل حتى سن نصف سنة.
تنصح منظمة الصحة العالمية بان يبقى حليب الام مصدر الغذاء الرئيسي للطفل حتى سن نصف سنة, وتوصي بالاستمرار لاحقا (اضافة الى الغذاء الصلب) بالرضاعة الطبيعية حتى سن السنة.
هذه التوصيات, التي تعززها العديد من الادلة المستمدة من العديد من الابحاث والدراسات, تدعمها ايضا الغالبية العظمى من السلطات الحكومية والصحية في العالم.
بسم الله الرحمان الرحيم: (وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ) [البقرة: 233].
اللوبيا من وجباتنا الشعبية المفضله لذينا بكثرة لانها إقتصادية ووجبة مشبعة وطعمها لذيذ وشهي. الذي يزيد من فضائل اللوبيا ,
هى مزاياها الغذائية العديدة والقيمة
القيمة الغذائية فى اللوبيا
اللوبيا غنية بالبوتاسيوم مع كمية لا بأس بها من الكالسيوم والمجنيسيوم والفوسفور. كما أنها تحتوى على كمية صغيرة من الحديد والصوديوم والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم. اللوبيا غنية بفيتامين A و C، وتحتوي على كمية جيدة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك. كما أن فيها كمية صغيرة من حمض الفوليك. اللوبيا تحتوي على حوالى 25٪ بروتين وهى منخفضة الدهون أيضاً. تناول 100 جرام من اللوبيا يعطيكى حوالى 343 سعر حرارى.
الفوائد الصحية فى اللوبيا
اللوبيا غنية بالبوتاسيوم و الكالسيوم والمجنيسيوم والفوسفور. كما أنها تحتوى على كمية صغيرة من الحديد والصوديوم والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم. اللوبيا غنية بفيتامين A و C، وتحتوي على كمية جيدة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك.
الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.
اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترول .
الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.
محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.
اللوبيا غنية بمركبات “ليجنين”، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
اللوبيا تحتوي كمية صغيرة من حمض الفوليك. تحتوي كذالك على حوالى 25٪ بروتين وهى منخفضة الدهون أيضاً. تناول 100 جرام من اللوبيا يعطيكى حوالى 343 سعر حرارى.
المعلومات الغذائية للوبيا :
- السعرات الحرارية: 44
- الدهون: 0.35
- الدهون المشبعة: 0
- الكاربوهيدرات: 9.85
- الألياف: 4
- البروتينات: 2.36
- الكولسترول: 0
مدونة العلاج الطبيعي
الهاتف الذكي صديق دائم للبعض الناس لا يتركه حتى في البيت
هذا المقالة ليس جعلكم تتخلون عن هواتفكم الأن الامر مستحيل بل تجنب من المخاطر المرتبطة بستعمال الهواتف وخاص الهواتف الذكية وبالتالي اتسعمالها بحذر وعقلانيه.
يعتبر السمك من الاطعمة الشهية التي يرغب الكثيرون في أن تكون على مائدتهم بشكل دائم, وخاصة في ايام العطل
والمناسبات ويمكن تقديمه بأشكال ووصفات متنوعة ترضي جميع الأذواق.
والمناسبات ويمكن تقديمه بأشكال ووصفات متنوعة ترضي جميع الأذواق.
وأوضح الباحثون أن مادة “الأوميجا – 3″ والأحماض الأمينية المتواجدة فى الأسماك الدهنية الطازجة تكون لها فوائد صحية أفضل، من الانتظام فى تناول المكملات الغذائية المزودة بهذه العناصر خاصة فى حماية الجهازالعصبى المركزى ووظائف القلب وخفض معدلات ضغط الدم المرتفع.
مدونة العلاج الطبيعي
الحارث بن الحارث بن كلدة بن عمرو بن علاج بن أبي سلمة بن عبد العزى بن غيرة بن عوف بن ثقيف.
كان أبوه طبيب العرب وحكيمها، وهو من المؤلفة قلوبهم، وكان من أشراف قومه، وأما أبوه الحارث بن كلدة فمات أول الإسلام، ولم يصح إسلامه، وقد روي أن رسول الله محمد أمر سعد بن أبي وقاص أن يأتيه ويستوصفه في مرض نزل به. فدل ذلك على جواز مشاورة أهل الكفر في الطب، إذا كانوا من أهله. أخرجه الثلاثة.
يشير صاعد الأندلسى فى كتابه (طبقات الأمم) إلى أن العرب فى جاهليتها لم تكن تُعنى بشئ من العلم إلا بصناعة الطب. يقول : لحاجة الناس طراً إليه ! ومن الأسماء المبكرة التى ظهرت فى تاريخ الطب العربى (والإسلامى) الحارث بن كلدة الثقفى ، المتوفى فى حدود سنة 50 هجرية (670 ميلادية) وقد وردت أولى الإشارات إليه فى حديث نبوى حين اشتكى أحد معاصرى النبى صلى الله عليه وسلم من مرض فقال النبى له: اذهب إلى الحارث بن كلدة فإنه رجل يتطبَّب .
وقد جاء فى المصادر المبكرِّة أنه لما قتل الخليفة عمر بن الخطاب”رضي الله عنه” طعناً فى بطنه ، سئل الحارث بن كلدة عن علاجه ، فقال اسقوه لبنا ، فإن خرج من جرحه فليوصى لأولاده . كما أوردت المصادر حواراً بين الحارث بن كلده وكسرى أنو شروان (ملك بلاد فارس) يُفهم منه أن الرجل كان عارفاً بأمور الطب. وكان قد تعلم الطب ومارسه ببلاد فارس ، وكان يضرب بالعود وله أشعار فى ديوان ذكره حاجى خليفة فى كتابه : كشف الظنون .
مدونة العلاج الطبيعي
أثبت دراسة أوروبية جديثة , ان ممارسة التمارين البدنية 30 دقيقة له تأثير في انقاص الوزن ويماتل ممارسة نفس النشاط لساعة كاملة من الزمن يوميا.
وأضافت الدراسة أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تجعل الأشخاص يشعورون بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.
وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة "في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم".
وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد المشاركين في الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض أوزانهم أكثر وممارسة الرياضة على بشكل يومي.
وأضاف أن الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير.
وأضافت الدراسة أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تجعل الأشخاص يشعورون بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.
وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة "في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم".
وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد المشاركين في الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض أوزانهم أكثر وممارسة الرياضة على بشكل يومي.
وأضاف أن الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير.
مدونة العلاج الطبيعي
وهي المدرسة التي يتلقى فيها الطفل القيم والمبادئ العليا التي يستند عليها في مستقبله....!!
فالأسرة تصقل شخصية الطفل وتهيئه للتكيف مع المجتمع وتجعله قادراً على التأقلم مع الحياة بحلوها ومرها ..!
فنجاح المرء وتفوقه في المجالات العلمية والاجتماعية
سره يكمن في البيئة الأسرية الخصبة التي تسمح للجانب الإبداعي والطموح لدى الطفل بأن يتشكل..!.
لاشك أن الجو الأسري ينعكس على الأطفال في مختلف النواحي, لهذا سأتطرق في هذه المقالة إلى موضوع الخلافات الأسرية وتأتيرها على الأطفال.
مما لا شك فيه أن خلافات الأباء والأمهات داخل البيت لها تأتير كبير جدا على سلوكيات الأبناء, فعندما ترى متلا طفلا شديد التوتر أ مشاغبا, فلابد أن وراء هذا مشكلة داخل البيت.
قد يعتقد البعض أن المشاكل الأسرية تؤتر فقط على الصحة النفسية فحسب, بل أيضا تأتر على صحة الطفل البدنية, إن بعض الأراء العلمية تقول : بأن أحد أسباب مرض الربو في في السنوات الأولى للطفولة يكون نتيجة الخلاف المكتوم بين الزوجين.
إن العيادات النفسية تشهد الاف الحالات من الأطفال الذين نشأوا وسط ظروف عائلية مليئة بالخلاف الشديد, فهاؤلاء الأبناء يشعرون في الكبر أنهم ليسو كبقية البشر, وتنعدم فيهم التقة بالنفس, فيتولد لديهم خوف من إقامة علاقات عاطفية سليمة, وترسم في أدهانهم أن معنى تكوين أسرة هو الوجود في بيت يختلفون فيه مع طرف اخر , ويتبادلون معه الإهانات.
يجب أن نعلم أن الأطفال يخافون من المشاكل الزوجية أكتر من الكبار’ الأنهم يبالغون في المخاطر المترتبة عليها, فهم يتصورون أن الطلاق متلا والإنفصال هو مصير الأب والأم , وأنهم كأطفال مصيرهم التشرد والضياع, ويزداد الأمر سوءا حين يسمع بتلك الخلافات الداخلية والخاصة بالبيت أصدقاء هؤلاء الأطفال.
فلو حدت وخرجت هذه الخلاتفات إلى الخارج عن طريق الأطفال, فلا شك أن أصدقائهم في المدرسة متلا سيعيرونهم بها, مما يتسبب في تدمير الحالة النفسية لهؤلاء الأطفال, وقد يدفع هذا إلى مشاكل أخرى بين هؤلاء الأطفال وأصدقائهم.
إن الأتار النفسية للخلافات الأسرية على الأطفال ممتدة , وتؤثر تأثيرا مباشرا على حياتهم.قد يقول قائل إن الخلافات الزوجية لابد منها, ولايمكن منعها هكدا ربما هذا صحيح , لاكن وجب الحدر من الخلافات العميقة, والتي يتبادل فيها الزوجان الإتهامات أمام الأبناء, وتتعالى الأصوات وقد يحدث شتباك بالأيدي بين الزوجين وهذه هي الخلافات الخطيرة التي وجب تجنبها .
مدونة العلاج الطبيعي
أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في المستشفى المنهجي الأميركي عن اكتشاف الأمور التي تثير عدوى أنسجة الدهون، ويجعلها تمر بسلسلة من الأحداث، حيث تؤدي لتطوير الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عند بعض الأشخاص المصابين بالسمنة، حسبما نشرت مجلة ساينس دايلي.
وفي تعليقها على الدراسة، قال الباحثة المسؤولة، ومديرة معهد السكري والأيض المنهجي: “لم نكن نعلم من قبل أن خلايا الدهون قادرة على تحفيز الإصابة بالسكري”، مشيرةً إلى أن ذلك ناجم عن اعتقادهم ولمدة طويلة في أن تلك الخلايا تقتصر مهمتها على تخزين وإطلاق الطاقة.
مدونة العلاج الطبيعي
Important Tips for losing weight
موضوعنا اليوم عن انقاص الوزن و كيفية تخسيس الوزن و سنتحدث عن نصائح هامة تساعدك على فقدان وزنك
بالطبع الكثير من النساء يتمنون الحصول على الجسم الرشيق المثالى والوزن المعتدل، فقد سبق وأن قدمت لكِ عزيزتى العديد من الوصفات والأطعمة الصحية للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق ، ولأن الوزن قد يزداد فى فصل الشتاء بسبب تناول العديد من الأطعمة الزائدة لتتعويض حالة الجوع التى نشعر بها نتيجة برودة الجو، ومع عدم وجود الحركة الكافية فى الشتاء كما كنا نتحرك كثيراً فى الشتاء تزداد أوزاننا .
ولتكونى فى أبهى حلة فى لبس الشتاء، أقدم لكِ فى هذا المقال نصائح مهمة جداً أنصحك بإتباعها مع نظام الحمية الخاصة بكِ للتخلص من حوالى 10 كيلو جرام من وزنك قبل دخول فصل الشتاء، ولكن لا تنسى أن كل إمرأة تختلف قابلية جسمها فى التخلص من الدهون عن المراة الأخرى، لهذا فمن المتوقع عند إتباعكِ لهذه النصائح والخطوات مع نظام الحمية ، التخلص من 5 الى 10 كيلوجرام حسب قابلية الجسم .
ولتكونى فى أبهى حلة فى لبس الشتاء، أقدم لكِ فى هذا المقال نصائح مهمة جداً أنصحك بإتباعها مع نظام الحمية الخاصة بكِ للتخلص من حوالى 10 كيلو جرام من وزنك قبل دخول فصل الشتاء، ولكن لا تنسى أن كل إمرأة تختلف قابلية جسمها فى التخلص من الدهون عن المراة الأخرى، لهذا فمن المتوقع عند إتباعكِ لهذه النصائح والخطوات مع نظام الحمية ، التخلص من 5 الى 10 كيلوجرام حسب قابلية الجسم .
سنتحدث عن التمر و ما هو التمر , وعن اهمية التمر , و عن فوائد التمر الصحية و العلاجية و معلومات مهمة عن التمر
التمر dates
يسمى التمر بالمنجا أتدري لماذا ؟ ؟ لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية ( الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت و الكلور ) كما يحتوي التمر أيضاً على فتمينات ( أ- ب1 - ب2 - د ) فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ يقول (( بيت لا تمر فيه جياع أهله )) ذكر التمر في عشرين آية من القرآن الكريم قال صلى الله عليه وسلم (( من تصبح بسبع تمرات لم يضره سم ولا سحر ))
الغذاء الصحي و حماية البشرة من التجاعيد
Protect the skin from wrinkles
تأثير الغذاء على صحة البشرة ونضارتها أمر معروف . فالبشرة للجسم بمثابة المرآة ، تعكس حالته ومدى تمتّعه بالصحة. مستحضرات العناية بالبشرة ومنتجاتها تعمل بغالبيتها على الطبقة السطحية للجلد من دون ان تمنح بشرة صحية. فالغذاء الصحي السليم يؤمن للبشرة حيويتها وصحتها. تأثير الغذاء في صحة البشرة في هذه المقابلة مع إختصاصية التغذية إيليان معوض حبيش.
عصير الليمون ارتبط بعلاج نزلات البرد كونه غني بفيتامين سي ،
ولكن ايضا للليمون فوائد علاجية جمالية كثيرة سنتحدث عنها في موضوعنا هذا .
Lemon and The aesthetic benefits
مقاوم للشيخوخة
حيث يحتوي الليمون على فيتامين e الذي يسمى فيتامين الشباب لانه مخصب ومنشط مقاوم للشيخوخة
لبخر الفم (الرائحة الكريهة )
مجرد مضغ قشر الليمون مع مراعاة علاج الامراض المسببة لذلك
للبقع في الوجه
عصير الليمون مع ملعقة لكل اربع ليمونات مع عصير النعناع يدهن ويغسل بها الوجه يوميا , حيث يساعدك على التخلص من البقع في الوجه .
لوقف تساقط الشعر
تدلك فروة الرأس بالليمون ومغلي الزنجبيل (بعد ان يبرد) يوميا
لخشونة اليدين
تدهن الايدي بخليط (عصير ليمون - جلسرين - عطر مخفف) بمقادير متساوية
الليمون لفروة الرأس الحساسة
عصير الليمون يهدئ فروة الرأس الحساسة والجافة ويعالج #القشرة، فينصح بوضع خليط من عصير الليمون وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والعسل على فروة الرأس.
لصفار الاسنان
تعصر ليمونة على الفرشاة وتفرش الاسنان يوميا
للقشرة في فروة الرأس
تفرك الفروة بنصف ليمونة فركا جيدا وفي الصباح تغسل بماء مضاف اليه ورقتي نعناع وملعقتي زنجبيل مطحون
قناع لمنع التجاعيد وتاخيرها
تؤخذ ليمونة وتعصر ثم تضاف اليها ملعقة زيت زيتون مع ملعقة عسل صغيرة مع ملعقة صغيرة ردة(نخالة قمح ) ويعمل قناع لمدة ساعة يوميا
الليمون لعلاج حب الشباب
الليمون يعتبر علاجا لحب الشباب والرؤوس السوداء، فخصائص الليمون المضادة للجراثيم والفطريات وكذلك حمض السيتريك تجعل منه بديلا طبيعيا لعلاج حب الشباب وندوبه عن طريق فركه على جميع أنحاء الوجه لمدة عشر دقائق ومن ثم غسل الوجه جيدا بالماء .
مدونة العلاج الطبيعي
البرمجة الإحترافية
اختر برنامجك بنفسك
اعلن هنا